Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Circuit

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Back Circuit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Cable Lat Pull Down
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Barbell Reverse Grip Row
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Close Grip Lat Pull Down
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
One Arm Dumbbell Row
15 sekundy
One Arm Dumbbell Row
15 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cobra
Cobra
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Hang
Hang
15 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
11 min 25 sek, Intensywny
Back
Back
1 min 42 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Arms/Back
Arms/Back
25 min 42 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daniel's Conditioning Workout

Daniel's Conditioning Workout

Intensywny 20 min  
Core  
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Box / Step, Wall
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Dla początkujących 10 min  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

Intensywny 16 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Upper With 15s

Upper With 15s

Intensywny 26 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Back With 15s

Back With 15s

Intensywny 17 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe