Trening intensywny

Core Burner

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jackson Fildes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Cardio Burn

Umiarkowany

1 godzina

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Burning Core

Intensywny

6 min

Core

Ripped

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało