Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Run Warmup

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Donald Sutton
 		    Dodane przez Donald Sutton
Run Warmup
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking High Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Single Leg Balance with Left Leg Swings
Single Leg Balance with Left Leg Swings
30 sekundy
Single Leg Balance with Right Leg Swings
Single Leg Balance with Right Leg Swings
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Warmup
Warmup
5 min 45 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących
Warm Up 1
Warm Up 1
18 minuty, Umiarkowany
Warmup
Warmup
7 min 10 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
3 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Warm-up
Quick Warm-up
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Around The Block

Around The Block

Dla początkujących 36 min  
5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Umiarkowany 38 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Workout 2

Workout 2

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Workout 3

Workout 3

Umiarkowany 39 min  
Full Body   Kettlebells
Runner 2

Runner 2

Umiarkowany 15 min  
Core   Chair, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe