Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Donald Sutton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Strengthening for Runners

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 min 30 sek

Russian Twists

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

Rotational Shoulder Press

45 sekundy

Pistols

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Intensywny

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

55 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

Evening Workout

Evening Workout

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hard Time

Dla początkujących

36 min

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

5-25 Upper Body

Umiarkowany

38 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Run Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Workout 3

Umiarkowany

39 min

Full Body

Kettlebells

Runner 2

Umiarkowany

15 min

Core

Chair, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało