Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Runner 2

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Chair, Kettlebell

Donald Sutton
 		    Dodane przez Donald Sutton
Runner 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi z Giriami
Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
T's
T's
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuta
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Finisher
Finisher
14 min 42 sek, Umiarkowany
After Running
After Running
9 minuty, Umiarkowany
1
1
9 minuty, Umiarkowany
1
1
9 minuty, Dla początkujących
Basics
Basics
8 minuty, Umiarkowany
Warm Ups
Warm Ups
9 minuty, Dla początkujących
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 min 18 sek, Intensywny
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 minuty, Intensywny
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 min 48 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
17 min 42 sek, Umiarkowany
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 min 15 sek, Dla początkujących
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Runner's World Abs

Runner's World Abs

Dla początkujących 15 min  
Core  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 30 min  
Arms   Dumbbells
Workout 3

Workout 3

Umiarkowany 39 min  
Full Body   Kettlebells
Runner 3

Runner 3

Umiarkowany 29 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe