Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

ball

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Venelope Fudge
 		    Dodane przez Venelope Fudge
ball
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Balance
Ball Balance
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuta
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Ball
Ball
9 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
7 minuty, Dla początkujących
Ball
Ball
6 min 45 sek, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
46 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
21 min 10 sek,
Workout Ball
Workout Ball
31 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

7 For The Ball
7 For The Ball
8 minuty, Umiarkowany
Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Ball :)

Ball :)

Intensywny 21 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe