Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ball

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Lily Nat
 		    Dodane przez Lily Nat
Ball
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Balance
Ball Balance
1 minuta
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuta

Powiązane treningi

Ball
Ball
9 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących
Ball!!
Ball!!
11 minuty, Intensywny
Ball
Ball
6 min 45 sek, Umiarkowany
Full Stability Ball
Full Stability Ball
37 min 30 sek, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
5 min 36 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 20 min  
Core   Stability Ball, Wall, Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensywny 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Ball

Ball

Dla początkujących 6 min  
Core   Stability Ball
Ball

Ball

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe