Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ball

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Lily Nat
 		    Dodane przez Lily Nat
Ball
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Balance
Ball Balance
1 minuta
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuta

Powiązane treningi

Ball
Ball
9 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących
Ball!!
Ball!!
11 minuty, Intensywny
Ball
Ball
6 min 45 sek, Umiarkowany
Ball
Ball
8 min 10 sek, Umiarkowany
Full Stability Ball
Full Stability Ball
37 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensywny 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Ball

Ball

Dla początkujących 6 min  
Core   Stability Ball
Kettles

Kettles

Intensywny 30 min  
Shoulders   Kettlebell
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe