Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Andrew Hales

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Ankle Grabbers

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Chest

Umiarkowany

6 min

Chest

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało