Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Armed

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Aria Hastings
 		    Dodane przez Aria Hastings
Armed
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Blades
Arm Blades
1 minuta
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 minuty
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minuty
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
21 min 40 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Dance

Just Dance

Umiarkowany 16 min  
Dumbbell

Dumbbell

Intensywny 14 min  
Barbell, Rings
Yoga

Yoga

Umiarkowany 25 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe