Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Niki Ng
 		    Dodane przez Niki Ng
Full Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Lunges
Lunges
12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Dumbell Squat With Raise
12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
8 min 14 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
53 min 12 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
1 godz. 12 min, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 18 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
30 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body - A
Full Body - A
8 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 minuty, Umiarkowany
Ripper I
Ripper I
52 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
32 min 6 sek, Umiarkowany
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 min 22 sek, Intensywny
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 min 12 sek, Intensywny
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 min 54 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Stretch

Dla początkujących 10 min  
Yoga

Yoga

Umiarkowany 35 min  
Yoga

Yoga

Umiarkowany 25 min  
Dance

Dance

Umiarkowany 20 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs and core

Abs and core

Umiarkowany 19 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe