Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ryan Harrington

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

6 Inches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Abs & Booty

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Everyday

Dla początkujących

6 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało