Trening dla początkujących

Everyday

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Erik Guerrero

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Flutter Kicks

45 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Ab & Booty

Umiarkowany

28 min

Core

Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało