Trening dla początkujących

Booty Building

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jessie Hull

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Great work out to get your butt in the best shape.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Lunges

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Dragon Squats

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek,

16 minuty, Umiarkowany

Booty Booty Booty!

Booty Booty Booty!

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ball

Umiarkowany

4 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Ab Builder

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało