Trening dla początkujących

Ab Builder

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jessie Hull

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Great way to get your abs I'm shape.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Crunchy Frogs

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Scissor Kicks

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Pilates Rowing

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Alternating Side Crunches

1 minuta

Basic Move

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ball

Umiarkowany

4 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Booty Building

Dla początkujących

9 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało