Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Dodane przez Tebogo Segooa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

In and Outs

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 sekundy

Flutter Kicks

40 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

2 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 11 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Drop It, Man!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało