Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All Mine

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Christy Gomez
 		    Dodane przez Christy Gomez
All Mine
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

All Rounder
All Rounder
1 godz. 6 min 5 sek, Umiarkowany
Erica's Favorites
Erica's Favorites
22 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
14 min 42 sek,
Everything
Everything
8 min 20 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
22 min 30 sek, Umiarkowany
.
.
11 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe