Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Full Body

39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells

Tamz Ar
 		    Dodane przez Tamz Ar
Full Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minuty
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
2 minuty
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 minuty

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
1 godzina,
Full Body
Full Body
21 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
4 min 5 sek, Umiarkowany
Weights 1
Weights 1
9 minuty, Umiarkowany
My Body
My Body
28 minuty, Umiarkowany
Whole Body
Whole Body
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sek, Umiarkowany
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sek, Umiarkowany
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuty, Intensywny
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sek, Dla początkujących
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sek, Umiarkowany
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Intensywny 16 min  
Core Finisher

Core Finisher

Intensywny 27 min  
Cardio Machine
Ripster

Ripster

Intensywny 11 min  
Core  
Ripster

Ripster

Intensywny 10 min  
Core  
Beastmode

Beastmode

Intensywny 15 min  
Full Body  
Brick Mason

Brick Mason

Intensywny 26 min  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe