Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Brick Mason

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Eric Wetrock
 		    Dodane przez Eric Wetrock
Brick Mason
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
Run
2 min 30 sek
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Run
Run
2 min 30 sek
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Run
Run
2 min 30 sek
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Lower
Lower
32 min 20 sek, Umiarkowany
All Workout
All Workout
10 minuty, Umiarkowany
Sunday
Sunday
8 min 30 sek, Intensywny
Saturday
Saturday
49 min 4 sek, Intensywny
Whole Body
Whole Body
18 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
27 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intensywny 32 min  
Happy New Legs!

Happy New Legs!

Intensywny 12 min  
Lower Body   No Equipment
Core Finisher

Core Finisher

Intensywny 27 min  
Cardio Machine
Burning Bridges

Burning Bridges

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
4X4 TUFF

4X4 TUFF

Intensywny 38 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Gutty Cuttie

Gutty Cuttie

Intensywny 13 min  
Arms  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe