Trening intensywny

Ripster

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eric Wetrock

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do exercise back to back with no breaks in between. :-)

Exercises

Seria 1: 8 rund

In and Outs

20 sekundy

V-Ups

20 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 6 sek, Intensywny

4 min 55 sek, Intensywny

7 min 55 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical

Umiarkowany

15 min

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intensywny

32 min

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Core Ball Basics 2

Intensywny

18 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Wall

RAW- Ridiculously Awesome Workout

Intensywny

34 min

Arms

Rock Salt

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało