Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Paige Moon

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 In And Outs

30 sekundy

Rest

10 sekundy

25 Bicycles

25 sekundy

25 Reverse Bicycles

25 sekundy

Rest

10 sekundy

25 Crunchy Frogs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Wide Leg Sit Ups

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Fifer Scissors

1 min 15 sek

25 Left V-Ups

30 sekundy

25 Right V-Ups

30 sekundy

25 Left Leg Climbs

30 sekundy

25 Right Leg Climbs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

1 godz. 30 min, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało