Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Keaonna Ambrose

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

20 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało