Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Keaonna Ambrose

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Dla początkujących

19 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Arms

Umiarkowany

13 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 min

Core

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało