Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   13 minuty

Keaonna Ambrose
 		    Dodane przez Keaonna Ambrose
Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
18 minuty, Umiarkowany
Wednesday - Arms
Wednesday - Arms
20 minuty,
Arms
Arms
12 minuty,
Arms 1 Unit
Arms 1 Unit
17 min 50 sek, Umiarkowany
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe