Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Tabitha Maus

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twists

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Wall Sit

1 min 5 sek

Rest

15 sekundy

Wall Plank

1 min 19 sek

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek,

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Abs

Intensywny

37 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Chest And Back

Intensywny

25 min

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało