Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Scott Langford

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank

30 sekundy

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 sekundy

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 sekundy

Seated Ball Twist Left

30 sekundy

Seated Ball Twist Right

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty,

13 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało