Trening członka

Abs

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Renise St. Fleury

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abdominales

Intensywny

15 min

Core

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

ABDOMINAL

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Abs

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało