Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany   1 h 1 m

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Chest

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Lisy Martinez
 		    Dodane przez Lisy Martinez
Gym
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

First work out created

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
15 minuty
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 minuty
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
10 minuty
Donkey Whips
Donkey Whips
6 minuty
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
8 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
5 minuty
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
4 minuty
In and Outs
In and Outs
3 minuty

Powiązane treningi

Workout
Workout
2 godz. 45 min, Umiarkowany
Gym
Gym
26 min 57 sek, Umiarkowany
First Workout
First Workout
38 min 24 sek, Dla początkujących
Gym 1
Gym 1
1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany
Gym Works out
Gym Works out
12 min 45 sek, Dla początkujących
Gym
Gym
45 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 min 45 sek, Intensywny
Trapzilla
Trapzilla
30 min 22 sek, Intensywny
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 min 40 sek, Umiarkowany
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 min 24 sek, Umiarkowany
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 min 22 sek, Dla początkujących
Full Body I
Full Body I
56 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike it Out

Bike it Out

Umiarkowany 20 min  
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 35 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe