Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Alexa Giovanni

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Mondays

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Jumping Jacks

1 minuta

90-90 Crunches

2 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

Side Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

42 minuty,

12 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday

Umiarkowany

12 min

Legs

Monday

Umiarkowany

2 min

Core

Friday Workout!!

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Monday

5 min

Core

Saturday

5 min

Lower Body

Monday

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało