Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Linh Truong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

5 sekundy

30 powtórzenia

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 min 58 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Monday

Umiarkowany

30 min

Core

Monday

5 min

Core

Fit Friday Challenge May-6-2016

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Chair

Saturday

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało