Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ygfijg Fyugc

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

16 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

19 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

1 godz. 13 min 12 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Core

Dla początkujących

12 min

Core

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało