Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Andy Tandy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running

5 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mason Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

2 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout with Tabata Method

Dla początkujących

16 min

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Weights

Dla początkujących

25 min

Family Tree

Dla początkujących

11 min

Core

Exercise Mat

Core

Intensywny

18 min

Full Body

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało