Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Andy Tandy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running

5 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mason Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout with Tabata Method

Dla początkujących

16 min

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Holds & Balances

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat

Family Tree

Dla początkujących

11 min

Core

Exercise Mat

Core

Intensywny

18 min

Full Body

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało