Trening umiarkowany

Day One

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mel Oney

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

4 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

20 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 18 sek, Umiarkowany

14 min 53 sek, Dla początkujących

6 min 1 sek, Umiarkowany

16 min 54 sek, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Stop Punching

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Day Two

Umiarkowany

3 min

Legs

Day Three

Umiarkowany

6 min

Legs

Day Four

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Idkvdn

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało