Trening umiarkowany

Day Four

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Mel Oney

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 powtórzenia

27 powtórzenia

5 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 56 sek, Umiarkowany

11 min 52 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

5 min 8 sek, Umiarkowany

11 min 37 sek,

20 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Stop Punching

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Day One

Umiarkowany

3 m 30 s

Lower Body

Day Two

Umiarkowany

3 min

Legs

Day Three

Umiarkowany

6 min

Legs

Idkvdn

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało