Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Steph Marie

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

25 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

25 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Umiarkowany

8 min 12 sek,

3 min 50 sek,

11 min 37 sek,

3 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało