Trening umiarkowany

Short

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Francesca White

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

1 min 15 sek

25 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 18 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

8 min 6 sek, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

36 min 9 sek,

9 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało