Trening intensywny

2017

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez J K

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 18 sek, Umiarkowany

2 min 25 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

Beginning -- 6/11

Beginning -- 6/11

14 min 51 sek,

6 min 2 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało