Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Ana Martin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

First exercice

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Bicycle Legs

3 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 minuty

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

13 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 52 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało