Explosive

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jamie Keeling

Tagi

Treningi Barków

Opis

Hiit explosive moves

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Seal Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Seal Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

HITT

3 min 8 sek, Intensywny

HIIT A

16 minuty, Intensywny

Hiit

9 minuty, Intensywny

HIIT

20 min 25 sek, Intensywny

Mani HIIT

7 minuty, Intensywny

Hiit

9 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fastest Workout

Intensywny

4 min

Test Your Might

Intensywny

8 min

Back

Pull Up Bar

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Explosive

Hiit explosive moves

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fastest Workout

Test Your Might

Bodyweight Challenge

Chest Day

Ab-Solute Challenge

Strong Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+