Trening umiarkowany

Word out

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Marine Drch

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

Army Crawls

45 sekundy

Chaturanga Run

45 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Buddy Wall Sit

1 minuta

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

45 sekundy

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

39 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Intensywny

1 godzina

Everyday Pushups

Umiarkowany

2 min

Swimming

Intensywny

1 h 30 m

Full Body

Swimming

Umiarkowany

1 godzina

Swimming

Intensywny

1 h 30 m

Max 30, Sweat Intervals

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało