Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Blake Raynor

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

30 sekundy

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

30 sekundy

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 sekundy

3 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

29 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Phase 1 Running

Phase 1 Running

30 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rise & Shine

10 min

Core

Standing Full Body

Dla początkujących

10 min

Legs

Beginning

Dla początkujących

15 min

Core

Wall

Rounder & Lifted Butt

Intensywny

6 min

Lower Body

.

Umiarkowany

13 min

Core

Bad Knee Legs Workout

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało