Trening umiarkowany

Start off

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rachel Reed

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

2 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty,

4 min 43 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Flat Abdomen

Dla początkujących

9 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało