Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pole-Core

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Dayna Magee
 		    Dodane przez Dayna Magee
Pole-Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Utilize the pole in this core conditioning workout.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 powtórzenia
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 4 rund
Toes to Bar
Toes to Bar
15 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 4 rund
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
10 min 27 sek, Intensywny
TotalCore #2
TotalCore #2
47 min 28 sek, Intensywny
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Core Work
Core Work
17 min 15 sek, Umiarkowany
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sek, Intensywny
Core
Core
31 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sek, Intensywny
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sek, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuty, Intensywny
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sek, Intensywny
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuty, Intensywny
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Intensywny 12 min  
Lower Body   No Equipment
️ BUCK FURPEES ️*Sk

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intensywny 10 sek  
Pushups - Normal

Pushups - Normal

Umiarkowany 60 sek  
Walking

Walking

Umiarkowany 2 h 30 m  
Lower Body  
Who You Calling A Dumbbell?!

Who You Calling A Dumbbell?!

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe