Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Work

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Medicine Ball

James Matthews
 		    Dodane przez James Matthews
Core Work
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Ab Roller
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Ab Roller
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
31 minuty, Dla początkujących
Cores
Cores
15 min 9 sek, Umiarkowany
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty, Intensywny
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio Body
Cardio Body
19 min 40 sek, Umiarkowany
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 min 10 sek, Umiarkowany
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 min 15 sek, Intensywny
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 min 26 sek, Umiarkowany
Total ABS
Total ABS
17 min 21 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe