Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core10

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Nicholas O'connor
 		    Dodane przez Nicholas O'connor
Core10
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transfer Planks
Transfer Planks
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Ab Wheel Rollouts
Ab Wheel Rollouts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
4 Point Touch
30 sekundy
Split Stance Cable Push
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dragon Flags
30 sekundy
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Weighted Back Extensions
Weighted Back Extensions
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
31 minuty, Dla początkujących
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
17 min 40 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Running Core
Running Core
8 min 20 sek, Umiarkowany
Core 1
Core 1
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 23
Army Combat Fitness Test 23
47 min 49 sek, Intensywny
Army Combat Fitness Test 17
Army Combat Fitness Test 17
48 min 29 sek, Intensywny
Army Combat Fitness Test 11
Army Combat Fitness Test 11
50 min 59 sek, Intensywny
Army Combat Fitness Test 5
Army Combat Fitness Test 5
47 min 34 sek, Intensywny
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
27 min 12 sek, Intensywny
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
19 min 16 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Umiarkowany 100 sek  
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Umiarkowany 3 min  
Arms

Arms

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell, Chair
Arms & Planks

Arms & Planks

Umiarkowany 16 min  
Core   Pull Up Bar
Legs/ Butt

Legs/ Butt

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Barbells
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe