Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 2 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 min 47 sek, Dla początkujących

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sek, Umiarkowany

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20 min 50 sek, Umiarkowany

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 min 20 sek, Dla początkujących

20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness

20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness

20 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Squat Punishment

Umiarkowany

8 min

Lying Around Legs N Butt

Dla początkujących

12 min

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało