Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar

Brian O'rourke
 		    Dodane przez Brian O'rourke
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Core workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
15 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
V-Ups
V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
20 minuty, Intensywny
Core
Core
6 minuty, Umiarkowany
Core post running
Core post running
24 min 51 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Things Abs

All Things Abs

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Burning Bridges

Burning Bridges

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
Hard To The Core

Hard To The Core

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Switch On Your Core ️ SUMMER AB-LAB ️ Pat

Switch On Your Core ✴️ SUMMER AB-LAB ✳️ Pat

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe