Trening umiarkowany

Posture Version 1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Luis Antolin Hofrichter

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Version 1 (7 Min)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Y-T-A

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Bow Pose

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

Posture Exercises

Posture Exercises

5 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

12 min 55 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Posture PRO

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Version 2 (10 Min)

Umiarkowany

10 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało