Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Posture PRO

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Flip Bac
 		    Dodane przez Flip Bac
Posture PRO
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami
Opis

Build your confident posture

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
45 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minuta
Prone Cobra
Prone Cobra
45 sekundy
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
45 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
20 sekundy

Powiązane treningi

Body Posture Fix
Body Posture Fix
3 min 35 sek, Dla początkujących
workout’2
workout’2
10 min 45 sek, Dla początkujących
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Simple
Simple
11 min 10 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 30 sek, Dla początkujących
First Workout
First Workout
18 min 28 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe