Trening umiarkowany

Version 2 (10 Min)

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Luis Antolin Hofrichter

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Version 2 (10 Min)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Y-T-A

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

21 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 19 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało