Trening umiarkowany

Wake-up

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Mariela Aguirre

Tagi

Opis

Back pain

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cobra

3 minuty

Bird Dog

3 minuty

Butt Lifts

3 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

Camel

2 minuty

Chair Pose

3 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

Short Lower Back

Short Lower Back

2 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Back Pain Relief

Back Pain Relief

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Intense Yoga

Intensywny

20 min

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało