Trening umiarkowany

Evening Conditioning D

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

1 min 5 sek

90-90 Crunches

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Balancing Stick R

Balancing Stick R

1 min 15 sek

Balancing Stick L

Balancing Stick L

1 min 15 sek

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Strength & Conditioning

Strength & Conditioning

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch A

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Stretch D

Dla początkujących

30 min

Exercise Mat

Light Conditioning D

Dla początkujących

10 min

Shoulders

No Equipment

D Evening Weights Pf

Umiarkowany

13 min

Arms

Barbells

Evening Stretch D

Dla początkujących

13 min

Legs

Wall

Stretch E

Dla początkujących

27 min

Legs

Exercise Mat, Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało